• Как перестать испытывать страх и другие негативные эмоции?
• Задачи
• Вопросы себе
• Бегство
• Замирание
• Нападение
• Алгоритм работы со страхом
• Работа с эскизом
• Вопросы
• Заключение
• Введение
• «Правила игры» страха
• Работа с реакциями
• Выявление рутинных реакций
• Список страхов
• Письмо своему страху
• Рассказ о страхе
• Определение волнующий сцены
• Отыгрыш роли
• Вопросы к себе
• Принятие и инициирование
• Поиск первопричины
• Оценка последствий
• Путь к цели
• Преодоление препятствий
• Как побороть страхи неизвестности и иррациональности
• Как осознать свой страх
• Подведение итогов
К преградам на пути следует относиться как к промежуточным этапам пути к успеху, а не как к подтверждению худших опасений.
- Научитесь отслеживать внутренние диалоги и эмоцииПервым представлено серьезное упражнение, в котором вы будете учится определять свои эмоции и учится отслеживать начало негатива. Когда научаешься слышать свои внутренние диалоги и эмоции, всегда можно «поймать за хвост» любой страх.
- Узнаете, как превратить свой страх в помощникаДалее идет очень важное упражнение, по принятию своего страха. Чтобы страх был нашим помощником, а не тираном. Бояться все люди, но кому-то страх не дает идти вперед, а кому-то страх дает мотивацию идти вперед. Так что приняв свой страх, вы станете сильнее и спокойнее.
- Действенные упражнения в тревожной ситуацииНесколько действенных упражнений «Как научится преодолевать свои страхи?» Вы получите инструменты, которые Вам всегда помогут успокоится в любой тревожной ситуации и научится смелости. Секрет смелости лежит в преодолении именно своих страхов.
- Изучите схему управления эмоциямиСчастливый человек — это человек который сам управляет своими эмоциями. И несчастный человек это тот, кем управляют негативные эмоции, приводя его к депрессии, несчастьям и болезням. В этом видео мы разберем упражнение - «осознание своего страха», которое учит управлять своими эмоциями, в том числе и страхами.
Ошибки и временные неудачи – обычная часть любого процесса. Без них невозможно достичь высот ни в одной сфере деятельности, потому что они формируют опыт.
