Эпикриз:
Молодая женщина 40 лет. Она прошла матсэктомию молочной железы.
Ко мне эта пациентка пришла больше года назад. Она жила с пьющим агрессивным муж, и маленькой дочкой.
На первой сессии пациентка рассказала о многих страхах: летать на самолетах (аэрофобия), канцерофобии (страх онкологии), мизофобия (страх микробов).
К тому же у нее была низкая самооценка, много желаний, но большой страх начать что-то новое.
Мы работали с ней почти год, и постепенно из запуганной и женщины, которая все время жила в страхах, она стала целеустремленной женщиной, которая полностью изменила свою жизнь. Страх онкологии еще немного проскакивает, но она умеет себя успокаивать и не погружаться в воронку канцерофобии.
"Я давно заметила, что выздоравливают и меняют свою жизнь к лучшему не те, кто все время прислушиваются к своим страхам, а те, кто что-то новое в своей жизни начинают делать. Те, кто идет вперед, даже если они никогда этого раньше не делали. Это называется профессиональная трусиха – боюсь, но делаю".
В конце этого года я попросила пациентку описать что с ней произошло за этот год, меня очень вдохновила ее история и теперь я делюсь этим прекрасным примером того как можно улучшить свою жизнь, с вами.
ПИСЬМО ОТ ПАЦИЕНТКИ:
1. Я пишу это письмо – это уже огромный плюс. Это мое первое письмо о результатах за год. Потому, что до этого я считала свою жизнь скучной и никчемной. А сейчас я могу писать это письмо бесконечно! И так еще совпало, что все мои трансформации начались именно в январе! С операции.
Я точно могу сказать, что этот год - лучший год в моей жизни! Он был очень веселый, он был полон жизни!
2. У меня появились новые друзья, с которыми мы на одной волне, друзья, о которых я мечтала всю жизнь, но не верила, что такое возможно! Мы читаем одни книги, ходим в походы, любим здоровую еду, вегетарианим, ходим в храмы, поем и танцуем, мы не употребляем алкоголь и не курим, делаем духовные практики, учимся принимать этот мир и людей, учимся принимать «плохое» за уроки жизни, воспитываем детей из принципа принятия их личности, нам очень весело друг с другом, мы говорим о Боге, жизни, смерти, кажется, что мы знаем друг друга сто лет.
3. Я, наконец-то, призналась себе, то хочу сменить профессию! Отучилась на фотографа! Пошла в этот страх! Сейчас я еще учусь, нет предела совершенству, так много там не паханного! Но я много фотаю и публикуюсь на своей странице в инстаграме! Начала уже фотать людей, а не просто пейзажи! Страшно – до жути! Но и нравится до жути!
4. Я призналась себе, что не хочу жить с мужем. Мы идем разными дорогами. Вопрос нашего разъезда – вопрос времени, дом мы с мамой уже купили! Потом выяснилось, что быть все время рядом с мамой мне и дочери очень трудно – много критики и замечаний в наш адрес. Да, с мамой я жить не буду, но в планах сделать себе обособленный этаж с отдельным от мамы входом.
Я перестала оглядываться и ждать чего-то от человека, перестала ждать, что супруг, наконец-таки, что-то поймет, бросит алкоголь и игру в «танки» и как начнет делать, меня счастливой! Теперь я делаю счастливой себя сама, каждый день!
5. Каждый день я стараюсь делать хоть одно дело, от которого кайфую, и больше не считаю это «потерей времени» и «ничегонеделанием» (как убеждал меня в этом мой муж), например, обрабатываю фотографии и веду блог в инстаграме.
6. Я купила дом в пригороде! Эта была мечта! Маленький, но свой! Я хотела каменный дом, с каменным фундаментом, чтоб можно было жить зимой, чтоб были хорошие дороги, чтоб можно было пробурить воду, чтоб зимой жили соседи. и чтоб это было близко от цивилизации! И чтоб это было недорого!
Я 5 лет смотрела в интернет своим мутным взглядом и понимала, что эта мечта нереальная, хотя, на тот момент у меня были деньги! А тут раз, бах, с нулем на счету и дом есть! И увидела я его случайно, меня подвели к нему по ошибке, и случайно он продавался, и случайно за нужную мне цену! И все параметры из моего бились с моим списком, и даже больше!
Я уговорила маму на переезд. Господи, я не могла этого сделать 20 лет!!!
7. Я купила себе крутой ноубтук, я этого достойна, и теперь могу с комфортом заниматься обработкой фотографий!
8. Я купила себе крутой телефон, я этого достойна, и теперь я мобильна в фотографии и могу получать удовольствие от съемки в моменте! А раньше я об этом только мечтала, но считала себя недостойной этого.
9. Я строю кучу планов на жизнь, у меня столько увлечений, столько мечт, сколько не было за все мои 40 лет, оказывается столько интересного вокруг!
10. Я отдала ребенка в сад! Я не могла на это решиться! И теперь кайфую от того, что могу заниматься СВОИМИ делами!
11. Я перестала бояться летать на самолете и ездить в дальние путешествия на машине (был страх погибнуть)! В прошлый новый год я летала на Сахалин к сестре, в этот новый год тоже лечу, уже купила билеты!
12. Я перешла на вегетарианство! Я к этому шла лет 5! И тут я осознанно это сделала! Сейчас запах мяса во мне вызывает рвоту! Вот это прорыв! Я сейчас не ем мясо не из «надо» и не из «это вредно» (хотя начала из этих формулировок)! А из осознанности! Из того, что не хочу убивать, не хочу есть чью-то плоть, не хочу питать себя энергией смерти, уже не представляю даже, как можно жевать мясо, содрогается все внутри!
13. Я начала вести блог в инстаграме. Я всегда мечтала писать свои мысли и делиться своими фотками. НО всегда этого боялась, боялась осуждения, боялась вообще рта раскрыть. Еще в августе у меня в инстаграме было 5 робких фотографий в постах и ни одного сториса в день.
И так было годами! Муж подливал масла в огонь, говоря: кому это нужно, чушь несешь и т.д. Но сейчас мне все равно что он думает, я даже не проверяю: смотрит ли он мой блог, читает ли, как-то раз вспомнила про его слова и думаю: надо глянуть – читает он ли нет, просто из интереса, а потом так и забыла! Ну это клево! Это, как лакмус! Как говорил психолог Михаил Литвак: помнишь – значит не забыл! А я не помню! Значит, я, действительно, сейчас на него не оглядываюсь, мне действительно по фигу, что он думает по поводу моего хобби!
Сейчас это моя отдушина, то, о чем мечтала – писать и фотографировать! Я делаю по 10 сторис в день, всегда с новыми клевыми фотками, пишу истории из своей жизни, раз в неделю делаю посты с фото. Знаю, что это мало постов, посты нужны, чтоб люди новые приходили.
Но я себя не гноблю. Еще вчера не было совсем ничего. Еще недавно много времени уходило на оформление сторис, раньше я еле тыкала в этот инстарам, я могла целый день делать одну историю, я ничего там не понимала. Не знала куда жать, все делала методом тыка, на каждый шаг смотрела инструкцию в интернете! Потом на это же стало уходить по 5 часов! Потом по три! Сегодня я все оформила за 1 час 45 минут!
Меньше уже нельзя…должно быть интересно и красиво, а это работа, поэтому 2 часа это круто! Я научилась! Теперь в сторисах – я, как рыба в воде! Следующий шаг - посты! Мой первый пост я писала НЕДЕЛЮ! ООО! Проверяла каждое слово! В итоге получилось нудно и мыльно! Это была не я! Это был какой-то шаблон! Но я опубликовалась все равно! Потому что это опыт! Мне нужно было преодолеть страх публичности! Сейчас я пишу уже быстро, что идет - то и пишу, без замыливания текста!
Дальше еще будет проще и легче, я знаю! Я могу ночь проснуться и писать в заметках! Могу ехать и мне пришла мысль, и я останавливаюсь и пишу! Сейчас у меня даже времени не хватает ВСЕ свои мысли написать, а не то, чтобы идей нет!!
А раньше? Я даже в уголочке своего мозга боялась даже намекнуть на то, чтобы публично написать хоть фразу! Итог этого абзаца – я делаю то, о чем скрыто мечтала последние 5 лет - Фотаю и Пишу!
14. Перестала винить себя во всем! Опять психолог Михаил Литвак – ты не Бог, чтоб быть во всем виноватым! Раньше, чувствовала себя виноватой, и перед мамой, и перед мужем, и перед ребенком, и перед всем миром, чувствовала, что я тварь, не достойная существования среди таких правильных людей!
Теперь этого нет. Нет, бывает, что я чувствую вину перед ребенком, что сорвалась и накричала. Но это не глобально, это не та вина, что я жизнь ему загубила! Плюс, я быстро переключаюсь с этой вины, не мусолю ее, а потом и вовсе забываю.
Еще мы договорились с дочкой, что, если я вот так перехожу на крик – я ей отдаю 50 рублей за моральный ущерб. И она прям здраво теперь к моим крикам относится, по-взрослому: не пугается, не плачет, у нее тут же включается счетчик, и она говорит: так, мама, я не поняла, 50 рублей с тебя! И меня это прям охлаждает! Этот здравый смысл! Я тут же говорю: ааа, ну да, точно, чет я раскричалась, забирай 50 рублей! И я уже не хочу кричать больше, платить же придется!
15. Я поняла, что Бог – это не карающий отец! Я поняла, что он ЛЮБИТ МЕНЯ! Я всегда жила в парадигме, что меня надо за все наказать! Ждала этого наказания! Раньше я думала, что Бог – строгий каратель! И я ждала от него кары! Теперь я понимаю то, что он меня любит, любит всегда!
16. Раньше я съесть боялась лишнюю крошку: тут ГМО, тут пластик, тут гормоны, тут консерванты! Это ж жесть – жить в этом напряжении! Сейчас я не думаю, что все вышеперечисленное меня убьет! Убивает – страх, стресс, тревога, хоть заЗОЖься там при этом. Да, я не покупаю белую муку, покупаю второй и первый сорт, но, если в походе кто-то принесет офигенные пирожки из муки высшего сорта, то я не закидаю этого человека камнями, я с превеликим удовольствием поем этих пирожков!
Потому что это будет под звуки мантры, под душевные разговоры, под запах природы и костра, под вкуснючий травяной чай! Важна энергия, в которой ты живешь, там и белая мука тебя не убьет. Конечно, я продолжаю жить в ЗОЖе, просто не хочу питать свое любимое и единственное тело гадостью, но уже без паранойи!
17. Я освоила программу, которой я боялась, как огня! Я много лет слышала о ней и боялась. Думала она для небожителей, не для таких «тупых», как я! Это Лайтрум! Месяц я корпела! Я седела, бледнела, краснела, потела и холодела одновременно! Как было тяжело и страшно! Ничего не понятно! Да, я ходила на учебу! Но что они там могли дать за 2 часа? Вершки!
Но теперь я это сделала! Сама! Я теперь АСС!!! Причем и в компьютерной и мобильной версии! Мобильную версию я установила ПЛАТНУЮ, потому что я этого достойна, 5 лет я не решалась тратить на себя 150 рублей в месяц, слушала мужа и его рассказы, что «лишь бы деньги с людей содрать»!
И какой же это кайф! Это лучшее мобильное приложение для творчества! Мне уже даже фотографы профессиональные говорят: вау!! Ты это что, без фотошопа сделала!!! Два фотографа, как минимум так говорят! Блин, какая же я крутая! НО когда я этот месяц училась…сколько ж слез было пролито, сколько болей в животе пережито, сколько страхов преодолено!
Я одну фотографию делала НЕДЕЛЮ! Сейчас – от пары минут до часа! Теперь у меня следующий шаг в еще больший страх!! Это, как залезть в пасть акуле: ФОТОШОП!!!!!! Но я полезу в эту пасть, это точно! Я уже прям сейчас купила обучающий курс и, пока пишу это письмо, - записываю видео-уроки на телефон! Страшно до холодного пота! Но если я этого не сделаю – стухну в печали…
Я могу писать еще много-много всего!!!
Я могу писать список этот бесконечно!!!
Это вообще какая-то другая жизнь!!!
А если б я не заболела??? Господи, я б не хотела в ту жизнь обратно, Боже, я сейчас вспомнила ту женщину, с пожизненной вселенской печалью в глазах, давно обесценившую и потерявшую себя, не видящую ничего хорошего впереди. Спасибо, Господи, что открыл мне глаза! У меня аж живот свело сейчас от воспоминаний…