СХЕМА № 18 Недостаточность самоконтроля/самодисциплины.
Основная потребность этой схемы:
Потребность в реалистичных границах и самоконтроле.
Описание схемы:
Эта схема связана с неспособностью терпеть любые разочарования в достижении своих целей, а также с неспособностью сдерживать выражение своих эмоциональных порывов и чувств.
Когда отсутствие самоконтроля достигает критичной отметки, имеет место уголовное поведение или поведение, обнаруживающее склонность к пагубным привычкам.
Люди с этой схемой поведения не хотят и/или не могут контролировать свои чувства и желания.
Причины возникновения:
- Нормы семьи;
- Темперамент, с которым не могли справиться родители;
- Недостаток опеки в детстве.
Девиз: «Невозможно удержаться».
Как люди справляются с этой схемой поведения:
Способ капитуляции в схеме:
1.Небрежно выполняет скучные или неприятные задачи;
2. Постоянно теряет контроль над эмоциями; злоупотребляет едой, алкоголем;
3. Играет в азартные игры или употребляет наркотики ради получения удовольствия.
Способ избегания в схеме:
1. Не работает или бросает учебное заведение;
2. Не ставит долгосрочные цели в карьере.
Способ сверх компенсации в схеме:
Предпринимает краткосрочные, значительные усилия, чтобы закончить проект или проявить самоконтроль.
Пример схемы:
Это схемы людей с различными зависимостями. Когда у таких людей не хватает мотивации доделать дело до конца и не втягиваться в пагубные наклонности.
Что делать?
Зависимость (аддикция) – это психологическое состояние, при котором зависимый индивид испытывает патологическую привязанность к чему-то. Из-за этого человек практически теряет свою личность, и живет только мыслями об удовлетворении своей страсти.
Аддиктивное поведение обусловлено неспособностью брать на себя ответственность за свои чувства и поступки, а с сопутствующими негативными эмоциями (печалью, сомнениями, обидой, тревогой, неуверенностью) у зависимой личности не всегда получается справиться самостоятельно. Требуется большое мужество, а часто и помощь грамотного психолога, чтобы найти в себе ресурсы противостоять самому себе и побороть зависимость.
По моему опыту, самое лучшее для зависимого человека, это групповая терапия. Когда человек видит, что не он один, не может с чем-то справиться, то у него повышается самооценка и уменьшается чувство вины и стыда. Кроме того, в таких группах хорошо развита поддержка и профилактика возможных срывов.
