Когда я училась по курсу клинической психологии, я с удивлением узнала, что депрессия, это не всегда плохо. Депрессия – это вынужденное действие нашей психики на прошлые эмоциональные события, с которыми человек не может справиться психологически.
Пример:
Мужчина живет в браке, все устойчиво, все спокойно, все стабильно. Но с женой они постепенно эмоционально отдаляются, так как оба являются руководителями в своих бизнесах, и у обоих случаются командировки. И получается, что супруги с подчиненными проводят больше времени, чем в семьях. Детей нет, оба с головой в бизнесе, и их уже мало что объединяет.
В семейной психологии есть постулат, что семья, это когда мужчина и женщина:
- спят вместе
- едят вместе
- смотрят в одном направлении (есть объединяющие их интересы и традиции)
Если уменьшается и исчезает какой-то из этих пунктов, то семья может развалиться.
В нашем примере, спальни супругов были уже давно отдельны. Праздники они редко встречали вместе. И однажды мужчина встретил девушку, в которую сильно влюбился. Это был взрыв страсти, чувств, нежности, праздника…
Жена к тому времени была уже 2 месяца в командировке и через месяц она должна была приехать. Мужчина понимал, что ему надо выбирать между женщинами и его это очень тревожило. В конце концов стабильность победила новые чувства и он, ничего не объясняя девушке, просто сказал, что их отношения закончены и прервал с ней всякую связь к приезду жены.
Сказать-то он сказал, а что делать с чувствами, ведь они были очень сильными? И мужчина их просто «запечатал», похоронил в глубине своей Души. Но чувства — это энергия, и ты либо давишь их все, то есть уходишь в депрессию, либо признаешь их и отпускаешь…
К психологу мужчина пришел через 3 месяца, уже в клинической депрессии. Это когда человек ложиться на диван и перестает интересоваться жизнью. И психолог ему сказал, что он либо открывает этот запечатанный ларец с чувствами, либо теперь живет на таблетках от клинической депрессии, которые ему пропишет уже психиатр.
Мужчина ответил, что он хочет жить и начал облегчать Душу. Он рассказывал психологу о своей любви, плакал, смеялся, злиться, радовался… Виртуально поговорил с девушкой, попросил у нее прощения. Это был водопад чувств, в которых он жил почти 3 месяца.
Излив все похороненные чувства, приняв то что с ним произошло, он почувствовал опустошение и грусть. Грусть – это всегда процесс отпускания того, что уже произошло.
Психолог рассказывал, что после сеанса терапии мужчина даже физически начал выглядеть по-другому. Его лицо, как будто, стало более живым, глаза засветились. И мужчина сказал, что теперь, впервые за много месяцев, ему что-то захотелось.
Когда в Душе много боли, вины, гнева, страдания – психика включает механизм депрессии, как защиту от «перегрева» эмоциями. Но это только защитный механизм, в нем нельзя жить все время.
Значит, если мы чувствуем депрессивное состояние, надо вернуться назад и честно посмотреть – чему мы сопротивляемся? Что мы не можем принять? Что мы пытаемся заморозить, упихнуть в темный чулан Души?
Честно признавая свои чувства и эмоции, мы будем помогать нашей психике не «коротить и не перегреваться», чтобы нашему организму не пришлось включать тяжелые защитные механизмы в виде депрессии.
