В ЛЮБОЙ стрессовой ситуации (от увольнения с работы, до мысли что ты забыл ключи от машины), человек, прежде чем прийти к возможности как-то решить ситуацию, проходит несколько эмоций:
- шок, отрицание (этого не может быть! Нет, пусть это будет не со мной!)
- гнев, агрессию (да что же это такое! Да за что мне все это!)
- торг (а если я сделаю то-то и то-то, может это все вернется назад?)
- депрессию (ничего не помогает, по-старому уже не будет и это очень грустно)
- принятие ситуации (хорошо, ситуация изменилась, будем жить по-новому).
Первые 4 пункта это ПРИСПОСОБЛЕНИЕ к ситуации.
И в этих эмоциях СИТУАЦИЯ НЕ РЕШАЕТСЯ. Эмоции – это всегда энергия, которую дает нам организм, чтобы выйти из тяжелой ситуации, приспособится к этой ситуации, хотя бы психологически.
Если человек, попал в тяжелую (по его мнению) ситуацию, и застрял в эмоциях отрицания, гнева, агрессии, постоянного торга с судьбой (Богом) и депрессии – то человек БУДЕТ ПРОДОЛЖАТЬ НАХОДИТСЯ В СТРЕССЕ.
Это значит, что такой не принимающий изменения человек, будет все время тратить свои эмоции (свою жизненную энергию и иммунитет) на злость, торг, депрессию…
Но наша психика так устроена, что все эти психологические защиты помогают осознать, что ЖИЗНЕННАЯ СИТУАЦИЯ ИЗМЕНИЛАСЬ, и ее надо ПРИНЯТЬ. Как это не обидно, по-старому уже не будет…
Позлились, поторговались, по унывали и живем дальше, в новых условиях. Тем более любая ситуация дается для чего-то очень важного и нужного в будущем.
Пример:
Мы поехали в Москву с супругом на машине, и на середине пути он вспомнил, что сумочку со всеми документами на машину, он оставил дома. Середина пути пройдена, возвращаться далеко, но как ехать в столицу без документов на машину?
Шок, злость…. Рассуждение на тему, а может нас не остановят и обойдемся без документов (торг). Потом уныние от того, что потеряли 40 минут, пока возвратимся, пока снова поедем пройдет еще больше часа (депрессия) и вот решение принято – возвращаемся.
Эмоции еще бурлят, но здесь важно именно принять эту ситуацию эмоционально:
- обидно, что был невнимателен
- а вдруг не успеем на встречу в Москве?
- смысл злиться, если надо просто ехать и взять документы
- все ошибаются, и потом, откуда мы знаем, а вдруг вернувшись, мы избежали чего-то очень неприятного на дороге?
Так что всегда важно помнить, что если ситуация меняется и все идет не так, как это задумывали мы, тогда нам придется пройти через приспособительные эмоции:
- шок
- злость, гнев
- торг
- депрессия
- принятие
И самая важная эмоция (чувство) здесь ПРИНЯТИЕ – ситуация уже изменилась и нам надо к этому приспособиться наиболее гармонично.
