НЕГАТИВНЫЕ СХЕМЫ, КОТОРЫЕ НЕ ДАЮТ НАМ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ И ЗДОРОВЫМИ. СХЕМА №1
Дэвид К. Брикер, и Джеффри Е. Янг выделили восемнадцать схем негативных (дезадаптивных) схем, по котором люди живут с детства. В этих схемах нет развития и здоровья, в них есть боль и страдание. Но люди не выходят из таких «детских» схем и всю жизнь живут в «драме». Основой таких схем является прожитая человеком психическая боль и пережитый на определённом этапе жизни травматический эпизод.
Ранние дезадаптивные схемы есть у всех. Никто из нас не вырос в идеальной обстановке, где все наши потребности удовлетворялись нашими родителями именно так, как нужно: не больше и не меньше.
Но схемы могут быть выражены в очень разной степени. Чем сильнее работают схемы, тем чаще они «срабатывают, тем большую боль приносят. Чем больше у человека сильно выраженных схем, тем больше своих базовых потребностей ему сложно удовлетворить.
Основная потребность этой схемы: потребность в надежной привязанности (включая безопасность, понимание, принятие, руководство)
СХЕМА № 1 Описание схемы. Брошенность/Покинутость Данная схема связана с ожиданием, что один человек скоро потеряет другого, к которому уже сформировалась эмоциональная привязанность. Человек считает, что, так или иначе, близкие отношения закончатся в ближайшем будущем. В детстве такие пациенты, возможно, испытали развод или смерть родителей. Девиз: «Пожалуйста, не покидай меня!»
Как люди справляются с схемой поведения: Люди со схемой Брошенности уверены, что отношения с другими ненадежны и нестабильны. В любой момент может что-то произойти и их покинут. По множеству разных причин: от внезапной смерти близкого человека до встречи с кем-то другим, более достойным.
Способ капитуляции в схеме: Человек с этой схемой выбирает недоступных или непредсказуемых партнеров и значимых других. Чтобы в конце концов, его бросили, и схема снова оказалась права.
Способ избегания в схеме: 1. Избегает близких отношений из-за страха быть покинутым. 2. Покидает сам, чтобы избежать покидания. 3. Отстраняется в ответ на минимальное отвержение/расставание. То есть человек не вступает в близкие отношения из страха быть покинутым и постепенно он остается покинутым – схема сама себя оправдывает.
Способ сверх компенсации в схеме: 1. Постоянно контролирует близких. 2. Все время на связи с близкими. 3. Гнев и ревность в ответ на минимальное отвержение/расставание. Близким людям не нравится такой контроль и если человек настаивает на таком своем поведении по своей внутренней схеме (из страха быть покинутым), то он привычно остается покинутым. Схема опять срабатывает.
Пример схемы: Это ревнивые женщины и мужчины, которые устанавливают жесткие правила общения в семье. Из своего страха что их покинут, они создают своим близким невыносимые условия, из которых даже самый любящий человек захочет вырваться и покинуть такого своего близкого. Что делать?
Увидеть свою ПРИВЫЧНУЮ схему. Осознать, что вы уже не маленький ребенок, который остался без родителей, а взрослый человек, который может поменять свои внутренние установки и научится доверять себе и своим близким. И таким образом вырваться из жесткой детской схемы, которая обрекает человека на постоянное одиночество и разочарование.