Ранние дезадаптивные схемы есть у всех. Никто из нас не вырос в идеальной обстановке, где все наши потребности удовлетворялись нашими родителями именно так, как нужно: не больше и не меньше.
Но схемы могут быть выражены в очень разной степени. Чем сильнее работают схемы, тем чаще они «срабатывают, тем большую боль приносят. Чем больше у человека сильно выраженных схем, тем больше своих базовых потребностей ему сложно удовлетворить.
Основная потребность этой схемы: потребность в надежной привязанности (включая безопасность, понимание, принятие, руководство)
СХЕМА № 1
Описание схемы. Брошенность/Покинутость
Данная схема связана с ожиданием, что один человек скоро потеряет другого, к которому уже сформировалась эмоциональная привязанность. Человек считает, что, так или иначе, близкие отношения закончатся в ближайшем будущем. В детстве такие пациенты, возможно, испытали развод или смерть родителей.
Девиз: «Пожалуйста, не покидай меня!»
Как люди справляются с схемой поведения:
Люди со схемой Брошенности уверены, что отношения с другими ненадежны и нестабильны. В любой момент может что-то произойти и их покинут.
По множеству разных причин: от внезапной смерти близкого человека до встречи с кем-то другим, более достойным.
Способ капитуляции в схеме:
Человек с этой схемой выбирает недоступных или непредсказуемых партнеров и значимых других.
Чтобы в конце концов, его бросили, и схема снова оказалась права.
Способ избегания в схеме:
1. Избегает близких отношений из-за страха быть покинутым.
2. Покидает сам, чтобы избежать покидания.
3. Отстраняется в ответ на минимальное отвержение/расставание.
То есть человек не вступает в близкие отношения из страха быть покинутым и постепенно он остается покинутым – схема сама себя оправдывает.
Способ сверх компенсации в схеме:
1. Постоянно контролирует близких.
2. Все время на связи с близкими.
3. Гнев и ревность в ответ на минимальное отвержение/расставание.
Близким людям не нравится такой контроль и если человек настаивает на таком своем поведении по своей внутренней схеме (из страха быть покинутым), то он привычно остается покинутым. Схема опять срабатывает.
Пример схемы:
Это ревнивые женщины и мужчины, которые устанавливают жесткие правила общения в семье. Из своего страха что их покинут, они создают своим близким невыносимые условия, из которых даже самый любящий человек захочет вырваться и покинуть такого своего близкого.
Что делать?
Увидеть свою ПРИВЫЧНУЮ схему. Осознать, что вы уже не маленький ребенок, который остался без родителей, а взрослый человек, который может поменять свои внутренние установки и научится доверять себе и своим близким.
И таким образом вырваться из жесткой детской схемы, которая обрекает человека на постоянное одиночество и разочарование.
