Основная потребность этой схемы:
Потребность в автономии, компетентности и чувстве идентичности
Описание схемы:
Эта схема относится к распространенному образу мышления, когда человек концентрируется на негативных аспектах жизни, сводя к минимуму положительные аспекты.
Пациенты, у которых сформировалась подобная схема, не могут наслаждаться положительными событиями в своей жизни, потому что сильно сосредоточены на негативных мыслях или потенциальных проблемах в будущем.
Они уверены, что мир – это очень мрачное место, что все в конце концов пойдет не так и все будет плохо. Сосредоточены на возможных негативных событиях и не думают о возможных позитивных.
Девиз: «Все пойдет самым худшим образом».
Как люди справляются с этой схемой поведения:
Способ капитуляции в схеме:
Ожидает и готовится к худшему.
Способ избегания в схеме:
- Не надеется на слишком много;
- Cохраняет низкие ожидания.
Способ сверх компенсации в схеме:
Ведет себя нереалистично позитивно, с неувядаемым оптимизмом, подобно супер позитивной Поллианне.
Пример схемы:
Есть у меня знакомый, который все видит в негативном свете. Любое отклонение от его плана вызывает у него «праведный» гнев. А так как он начальник отдела в большом институте, то желающих общаться с таким начальником все меньше. Люди бегут из его отдела, либо просто посылают его, когда он привычно высказывает свое негативное мнение.
К чему это приводит? Мужчине нет еще 50 лет, а у него уже больной желудок, сердце, расшатанная нервная система. Начались проблемы с суставами и сосудами.
А как может быть по-другому? Если ожидаешь плохого, то не удивляйся, если плохое прочно поселяется в твоей жизни.
Что делать?
Научится перестать ждать плохого от жизни. Увидеть связь негативных мыслей и негативных событий.
Зависимость от негатива – это серьезная ЗАВИСИМОСТЬ. И работа с любой зависимостью должна быть серьезной.
У пессимистов мысли крутятся вокруг плохого, как в известной притче, когда в саду пчела видит только цветы, а муха только навоз.
Негативное мировоззрение можно изменить. А можно и дальше разрушать свою жизнь и терять близких людей, которые уже не хотят общаться с негативно настроенным человеком.
