Раздражительность - это негативное чувство, оно сажает наш иммунитет и забирает душевные и физические силы.
Расскажу, как я справляюсь с этим неприятным чувством.
Я онкопсихолог. Разговариваю с клиенткой, у нее онкология 3 года. Было несколько операций, женщина живет в отчаянии, с болью в ногах, спине…
Психолог работает с эмоциями и ощущениями, тем более причина психосоматики - это всегда длительные тяжелые эмоции. Мы с клиенткой говорим о гневе, его очень много, но клиентка улыбается. Говорим о раздражении – у нее снова на лице улыбка. На любую эмоцию следует улыбка. Когда я спрашиваю, что она сейчас чувствует, то женщина говорит, что она ничего не чувствует.
На самом деле эмоций у нее очень много, но как же они зажаты! Страх за детей, неприязнь к матери, которая командует в ее доме, отчаяние что супруг все более холоден к ней….
И в основе этого огромное раздражение, на свою «неудавшуюся жизнь», на маму, на супруга, на тело, которое «подводит», на врачей, которые обещали выздоровление, но все только хуже…
Я вижу все негативные программы, которые цветут «буйным цветом» в ее жизни. И в этих программах невозможно стать здоровым и счастливым. Но женщине сложно меня услышать, она десятки лет живет в раздражении и унынии – типичная картина онкопациента.
Моя задача как психолога оставаться спокойным и принимающим – люди живут как могут, женщина обратилась за помощью. Мы разговариваем, смотрим как ее тело реагирует на эмоции, она рассказывает о своих страхах. Работа будет долгая и тяжелая, я чувствую, что ее психика как вулкан, задавленный сверху многотонной плитой, но лава уже давно кипит, разрушая ее тело.
После этого скайпа я чувствую тяжесть и раздражение. Меня это удивляет, ведь я давно научилась абстрагироваться от клиентов. Но тут я буквально подхватила вирус раздражения. Видимо, среагировала какая-то моя программа, ведь я тоже бывшая онкопациентка.
Мое раздражение было очень тяжелым, физически ощущалось в теле, а я уже отвыкла от такого негатива. Но как психолог я знаю, что любое чувство надо принять. Тогда это чувство трансформируется и перестанет накапливаться.
Я понимала, что это не мое чувство, я коснулась чужого тяжелого многолетнего раздражения, и мне надо сейчас привести себя в эмоциональный баланс.
У меня мелькнула мысль, что я с клиенткой всего 1.5 часа пообщалась и чувствую такое сильнейшее раздражение, а как же она в этом живет постоянно? После этого пришло сострадание, желание помочь. Это хорошие, теплые чувства.
Я занялась домашними делами и смотрела на раздражение как на тучу, которая закрыла солнце. Побаловала себя чаем с сушеным манго (очень вкусно!), подремала часок, искренне пожелала этой женщина и всем, кто живет в болоте отчаяния и раздражения, солнышка, тепла и защиты.
Уровень благодарности всегда помогает мне быстро восстановиться. И потихоньку темное раздражение улеглось. Если в костер не подбрасывать дров, когда-нибудь он погаснет.
Через час я уже была спокойна. Легкое тело, хорошо на душе, мир выглядит приятным. Мы часто «цепляем» чужие тяжелые негативные эмоции и очень важно приводить себя в эмоциональный баланс, чтобы не начать разрушать свою жизнь. Мне помогает медитация, аффирмации, молитвы.
Мое мнение, что эмоциональный баланс так же важен как ежедневная гигиена. И если мы будем за этим следить и быть в спокойствии и позитиве, наш мир тоже начнет меняться к лучшему.
